{"id":3488,"date":"2023-02-18T17:30:43","date_gmt":"2023-02-18T16:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/krakowchanka.eu\/?p=3488"},"modified":"2023-02-18T17:30:50","modified_gmt":"2023-02-18T16:30:50","slug":"joga-jako-jeden-ze-sposobow-medytacji-psychologicznej-w-krakowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/eternal\/joga-jako-jeden-ze-sposobow-medytacji-psychologicznej-w-krakowie","title":{"rendered":"Joga jako jeden ze sposob\u00f3w medytacji psychologicznej w Krakowie"},"content":{"rendered":"\n

We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie nie jest \u0142atwo zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105. Ci\u0105g\u0142y stres ma negatywny wp\u0142yw na stan psychiczny cz\u0142owieka. Istnieje wiele sposob\u00f3w na popraw\u0119 zdrowia psychicznego, pisze krakowchanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

W\u015br\u00f3d nich coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w Europie, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w Krakowie, cieszy si\u0119 joga i medytacja, kt\u00f3ra nie tylko poprawia samopoczucie i stan emocjonalny, ale tak\u017ce uzdrawia organizm cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n

Joga i medytacja dla wewn\u0119trznego spokoju: historia i filozofia<\/h2>\n\n\n\n

Joga to specyficzny system praktyk psychologicznych, duchowych i cielesnych, kt\u00f3ry obejmuje zestaw okre\u015blonych indyjskich metod duchowych i fizycznych. Joga jest niezwykle staro\u017cytn\u0105 praktyk\u0105 rozwoju duchowego i powsta\u0142a w Indiach oko\u0142o II wieku przed nasz\u0105 er\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Istnieje kilka g\u0142\u00f3wnych obszar\u00f3w jogi: karma joga, t\u0142umaczona jako \u015bcie\u017cka dzia\u0142ania; rad\u017ca joga lub medytacja; jnana joga – \u015bcie\u017cka wiedzy; oraz bhakti joga – \u015bcie\u017cka s\u0142u\u017cenia i mi\u0142o\u015bci. Jednak opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych istnieje wiele innych dziedzin jogi.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Co ciekawe, poza terytorium Indii rozpowszechniona jest hatha joga, kt\u00f3ra poprzez r\u00f3\u017cne \u0107wiczenia cielesne i oddechowe pozytywnie wp\u0142ywa na psychik\u0119. Dlatego jej cel r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny: od poprawy zdrowia fizycznego i uzdrowienia cia\u0142a po popraw\u0119 stanu moralnego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n

Inn\u0105 znan\u0105 praktyk\u0105 jest malarstwo medytacyjne, kt\u00f3re \u0142\u0105czy w sobie rad\u017ca jog\u0119 i karma jog\u0119, a w praktyce medytacj\u0119, art-terapi\u0119 i malarstwo. Kolejnym popularnym kierunkiem jest fitness-joga jako jedna z metod fitnessu.<\/p>\n\n\n\n

Joga nie jest wy\u0142\u0105cznie praktyk\u0105 \u015bwiatopogl\u0105dow\u0105 w religiach hinduizmu i buddyzmu, cho\u0107 tam jest najbardziej rozpowszechniona. Poniewa\u017c joga istnia\u0142a w Indiach w epoce przedaryjskiej, zanim pojawi\u0142 si\u0119 tam hinduizm. Dlatego joga nie jest cz\u0119\u015bci\u0105 ani hinduizmu, ani \u017cadnej innej religii. <\/p>\n\n\n\n

Ciekawe jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce wiele koncepcji filozofii jogi jest bardzo bliskich \u015bwiatopogl\u0105dowi chrze\u015bcija\u0144skiemu, dlatego chrze\u015bcijanie, kt\u00f3rych w Krakowie jest najwi\u0119cej, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wybra\u0107 i praktykowa\u0107 jog\u0119 i medytacj\u0119 zgodnie z w\u0142asnym \u015bwiatopogl\u0105dem.<\/p>\n\n\n\n

Gdzie i jak \u0107wicz\u0105 jog\u0119 w Krakowie<\/h2>\n\n\n\n

Gdzie i jak \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 jest raczej indywidualn\u0105 potrzeb\u0105 i zale\u017cy od wielu cech ludzkiego cia\u0142a, charakteru, preferencji itp.<\/p>\n\n\n\n

Jog\u0119 mo\u017cna praktykowa\u0107 indywidualnie z samym sob\u0105 lub na zaj\u0119ciach grupowych.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

W Krakowie istnieje wiele studi\u00f3w jogi, w kt\u00f3rych opr\u00f3cz innych rodzaj\u00f3w \u0107wicze\u0144 (fitness, pilates itp.), mo\u017cna praktykowa\u0107 jog\u0119 i medytacj\u0119 z trenerem. Joga to tak\u017ce jedna z g\u0142\u00f3wnych aktywno\u015bci Centrum Spo\u0142eczno\u015bci \u017bydowskiej w Krakowie. <\/p>\n\n\n\n

Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest praktykowanie jogi na \u0142onie natury w ciszy. Dlatego ma\u0142e grupy prowadzone przez trenera cz\u0119sto wychodz\u0105 do park\u00f3w i na obrze\u017ca las\u00f3w. W Krakowie jest wiele odpowiednich miejsc, gdzie mo\u017cna praktykowa\u0107 jog\u0119 w tym formacie.<\/p>\n\n\n\n

Jednym z nich, chyba najbardziej obszernym w mie\u015bcie, jest Park B\u0142onia, kt\u00f3ry ma posta\u0107 czterdziestoo\u015bmiohektarowej \u0142\u0105ki. Park B\u0142onia niegdy\u015b stanowi\u0142 miejsce wypasu, a obecnie uwa\u017cany jest za najwi\u0119ksz\u0105 \u0142\u0105k\u0119 w centrum Krakowa i jedn\u0105 z najwi\u0119kszych w Europie.<\/p>\n\n\n\n

Przestronne, kwieciste i trawiaste \u0142\u0105ki B\u0142onia, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 na dodatek w centrum Krakowa, s\u0105 idealne do grupowych lub indywidualnych zaj\u0119\u0107 z hatha jogi, malarstwa medytacyjnego i medytacji, kt\u00f3re s\u0105 przydatne do zresetowania si\u0119 i pozbycia si\u0119 depresji czy negatywnych emocji.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Aby udoskonali\u0107 praktyki oddechowe podczas hatha jogi, \u015bwietnym miejscem do \u0107wicze\u0144 b\u0119dzie Las Wolski – park le\u015bny po\u0142o\u017cony w zachodniej cz\u0119\u015bci Krakowa, osiem kilometr\u00f3w od centrum miasta. Las Wolski zajmuje powierzchni\u0119 czterystu dziewi\u0119tnastu hektar\u00f3w. Jego terytorium jest do\u015b\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane – wzg\u00f3rza, jary, w\u0105wozy i kilka du\u017cych p\u00f3l. Zaleca si\u0119 organizowanie wycieczek do tego lasu w wi\u0119kszych grupach. <\/p>\n\n\n\n

W\u015br\u00f3d innych park\u00f3w do uprawiania jogi i medytacji warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na Ojcowski Park Narodowy, Park im. Henryka Jordana, Planty krakowskie oraz Ogr\u00f3d Botaniczny Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego. <\/p>\n\n\n\n

Ponadto nie nale\u017cy zapomina\u0107, \u017ce jog\u0119 mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 codziennie w domu. Wystarczy tylko mata, wygodne ubranie i odpowiednie nastawienie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie nie jest \u0142atwo zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105. Ci\u0105g\u0142y stres ma negatywny wp\u0142yw na stan psychiczny cz\u0142owieka. Istnieje wiele sposob\u00f3w na popraw\u0119 zdrowia psychicznego, pisze krakowchanka.eu. W\u015br\u00f3d nich coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w Europie, a w szczeg\u00f3lno\u015bci w Krakowie, cieszy si\u0119 joga i medytacja, kt\u00f3ra nie tylko poprawia samopoczucie i stan emocjonalny, ale tak\u017ce uzdrawia […]<\/p>\n","protected":false},"author":273,"featured_media":2200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1867,1863,1864,1862,1861,1866,1869,1868,1870,1865],"moimportance":[33],"motype":[1042],"moformat":[66],"class_list":{"0":"post-3488","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-dlaczego-warto-uprawiac-joge","9":"tag-gdzie-i-jak-cwicza-joge-w-krakowie","10":"tag-historia-jogi-w-krakowie","11":"tag-joga-i-medytacja-dla-wewnetrznego-spokoju","12":"tag-joga-jako-jeden-ze-sposobow-medytacji-psychologicznej-w-krakowie","13":"tag-korzysci-i-zalety-jogi","14":"tag-medytacja-psychologiczna","15":"tag-miejsca-na-joge","16":"tag-rozwoj-psychoemocjonalny","17":"tag-zajecia-jogi","18":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/273"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3498,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3488\/revisions\/3498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3488"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3488"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3488"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/krakowchanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}