Мировой рекорд Гиннесса – это официально зафиксированный наивысший или уникальный результат в определенной категории среди всех людей мира. История знает множество удивительных достижений: Ли Лонглонг смог преодолеть 36 ступеней в стойке на голове; Рэнди Гарднер не спал почти 11 дней, установив мировой рекорд по бессоннице; а Стивен Петрозино выпил литр пива за 1,3 секунды, став рекордсменом в категории “самое быстрое употребление пива”. Но есть и достижения, которые демонстрируют физическую силу и невероятную стойкость духа участников. Именно такой рекорд установила в 2025 году жительница Кракова Мария Бодай (Maria Bodaj), вошедшая в историю, благодаря мировому рекорду в категории “Самый продолжительный полный контакт тела со льдом” среди женщин, пишет krakowchanka.eu. Ее успех – это не просто цифры в книге рекордов Гиннесса, а пример того, как дисциплина, концентрация и сила воли помогают преодолеть экстремальные условия.
“Ледяной человек” и рождение рекордов
Фото: “Ледяной человек” Вим Хоф
Идея испытывать человеческое тело холодом родилась не на соревнованиях. В 1990–2000-х годах она сформировалась, как демонстрация возможностей терморегуляции и выносливости: сначала среди фридайверов, а позже – среди энтузиастов зимнего плавания. Люди искали пределы своего организма, изучали, как дыхательные техники и концентрация влияют на реакцию тела. Первооткрывателем этого движения стал нидерландец Вим Хоф, известный, как “Ледяной человек”. Он открыто показал, что благодаря специальным методикам, можно удерживать тело в ледяной воде значительно дольше, чем считали медики и спортсмены.
В 2008 году в Амстердаме Хоф установил первый официальный мировой рекорд Гиннесса в категории “Самый продолжительный полный контакт тела со льдом” среди мужчин – 44 минуты. Его достижение вызвало настоящий фурор и привлекло внимание как спортсменов, так и ученых. Именно благодаря этому рекорду, организация решила создать отдельную категорию для фиксации времени пребывания тела во льду. Сначала речь шла только о мужчинах, но с 2010 года стали присоединяться и женщины.
Женский прорыв
Польша, Германия, Россия и Скандинавия, где зимнее плавание имело глубокие традиции, стали центрами подобных экспериментов. Это были не коммерческие соревнования, а скорее зимние фестивали и благотворительные акции, где спортсменки проверяли свои возможности, вдохновляясь методами Хофа. Официальное формирование категории “Самый продолжительный полный контакт тела со льдом” среди женщин состоялось в 2019 году. Именно тогда книга рекордов Гиннесса стала принимать заявки от дам, желаюших официально зафиксировать свои достижения.
Большое количество участниц из Австралии, Польши и Австрии доказало необходимость создания единых правил. С тех пор рекорды фиксировались по четким критериям: полное погружение тела в кубики льда, за исключением головы, температура воды – 0–1 °C. Факт подтверждался непрерывной видеозаписью в присутствии врача, судьи и независимых свидетелей, а время измерялось с точностью до секунды. Эти правила позволили стандартизировать категорию и создать основу для будущих рекордов и подготовки спортсменок.
Первые чемпионки
Фото: первая рекордсменка Катажина Якубовская
До того, как в книге рекордов Гиннесса официально появилась категория для женщин, энтузиастки холода проводили собственные эксперименты. Так, в 2019 году россиянка турецкого происхождения Осман Делибаш провела 1 час 20 минут в контейнере с кубиками льда. Рекорд был зафиксирован на месте в присутствии СМИ, но в книгу Гиннесса так и не попал. Однако это стало первым сигналом того, что женщины тоже способны выходить на новый уровень выносливости.
Первой официально зарегистрированной рекордсменкой в категории “Самый продолжительный полный контакт тела со льдом” среди женщин стала полька Катажина Якубовская в 2020 году, продержавшаяся в кубе 3 часа 6 минут 45 секунд. Этот результат был официально внесен в книгу рекордов Гиннесса. Катажина удерживала титул более четырех лет, демонстрируя чудеса женской стойкости. Она рассказывала журналистам, что ее увлечение холодом, здоровым образом жизни и силой человеческой выносливости превратилось в миссию – доказать людям, что холод может быть не врагом, а союзником. Позже она помогала всем желающим преодолевать собственные барьеры, укреплять тело и находить внутренний баланс через практику холодотерапии.
Триумф Марии Бодай
Превзойти пани Катажину смогла уроженка Кракова Мария Бодай, которая в июне 2025 года провела в контейнере, наполненном кубиками льда, 3 часа 33 минуты 33 секунды. Эксперимент состоялся в поселке Бачково, расположенном недалеко от Гданьска. Согласно правилам книги рекордов Гиннесса, процесс контролировали независимые свидетели и медики, а организаторы фиксировали все на видео. Интересно, что предыдущие две попытки Марии были неудачными, и только третья принесла успех. Символическое время 3:33:33 подчеркнуло настойчивость рекордсменки. Позже она рассказывала журналистам, что холод не сломал ее, а закалил, ведь именно в контейнере со льдом она обрела внутреннюю силу.
Героиня стала рекордсменкой в 41 год. С юности она стремилась испытать собственные возможности, но все откладывалось: учеба, работа, воспитание двоих детей… По словам Марии, успех зависел не только от физической выносливости, ведь процесс подготовки требовал правильной техники дыхания, контроля пульса, психологической концентрации. Мария тренировалась в течение нескольких месяцев, оттачивая способность долго находиться на холоде, преодолевать дискомфорт и страх. По ее словам, этот рекорд стал для нее испытанием собственных возможностей, а не соперничеством или стремлением доказать превосходство.
Наука и холод
Подобные эксперименты стали важными не только для участников необычных соревнований. На протяжении многих лет ученые разных стран интересовались тем, что происходит с человеческим телом в условиях экстремального холода. Рекорды погружения в кубики льда дали исследователям уникальную возможность наблюдать природные механизмы терморегуляции, изучать стрессовые реакции организма и адаптацию сердечно-сосудистой системы. Каждую попытку женщин и мужчин как можно дольше продержаться в “ледяном плену” документировали с максимальной точностью. Для физиологов эти материалы стали чрезвычайно ценными, ведь это был шанс подробно изучить, как холод влияет на кровообращение, уровень адреналина, нервную систему и иммунитет.
Практическая польза исследований важна также для медицины и психологии. Изучение процесса погружения людей в кубики льда помогает специалистам разрабатывать методики по снижению риска переохлаждения, поддержанию сердца и сосудов, ускорению восстановления после травм и хирургических вмешательств. В психологии на примере рекордов погружения в лед исследуют, как контролировать страх, улучшать концентрацию и повышать устойчивость к стрессу. Интересно, что люди, многие годы занимающиеся зимним плаванием, отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и внутренней силы. Это тоже вызывает интерес ученых.
Каждый зафиксированный рекорд – как женский, так и мужской – вошел в базу данных, которая позволяет исследователям сравнивать результаты, анализировать реакции разных людей и открывать новые перспективные направления в медицине и спорте. Таким образом, рекорды ледяного погружения – не просто уникальное зрелище, но и ценный ресурс для науки, стремящейся понять пределы человеческих возможностей и найти пути их безопасного расширения.
Краков гордится
Для Марии этот рекорд – не спорт в привычном понимании, а осуществление мечты, ведь сосредоточиться на реализации юношеских стремлений она смогла лишь тогда, когда дети выросли. Поэтому рекорд краковчанки Бодай ярко доказал: дисциплина, подготовка и решимость способны превратить экстремальные испытания в личный триумф. А то, что ее пример вдохновил многих европейцев на тренировки, развитие психологической устойчивости и веру в собственные силы, стало для самой рекордсменки приятным сюрпризом. Для Кракова же успех Марии Бодай ознаменовал особенное событие, город гордится своей жительницей, показавшей экстремальные границы человеческих возможностей.